Yoga & Mobility
Entdecke Yoga in seiner ganzheitlichen Tiefe
Yoga ist meine Leidenschaft, weil es einen Raum für inneren Frieden schafft, Körper und Geist harmonisiert und uns im Hier und Jetzt verankert. Es ist eine Praxis, die weit über körperliche Bewegungen hinausgeht und zu einem achtsamen Leben führt.
Lass Dich von den vielfältigen Asanas und Flows im Hatha Yoga inspirieren. Erlebe die Kraft, Dynamik und Dehnung, genauso wie die tiefe Entspannung, die diese Praktik bietet.
Durch Yoga findest Du zu innerer Ruhe, körperlicher Stärke und klaren Gedanken. Entdecke Deine eigene Mitte und erweitere Deine Wahrnehmung – für mehr Balance und Gelassenheit im Alltag.
Ich freue mich darauf, Dich auf Deiner persönlichen Reise in die Welt des Yoga zu begleiten.
Hatha Yoga
Verbindung von Atmung und Bewegung:
Durch das bewusste Zusammenspiel von Atem und Körperbewegung lernen wir, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.
Kraftvolle Asanas:
In jeder Stunde wechseln sich ruhende Asanas mit kraftvollen Körperstellungen ab, die sowohl die Muskulatur kräftigen als auch die Flexibilität steigern.
Tiefe Entspannung:
Am Ende jeder Einheit führe ich Dich in eine kurze Meditation oder Entspannungsübung, die Dir hilft, den Tag mit Ruhe und Ausgeglichenheit zu beenden.
Lösen von Verspannungen:
Besonders effektiv ist Hatha Yoga bei der Lösung von Verspannungen. Durch die langsamen und gezielten Bewegungen kannst du tief in die Muskulatur eindringen und Blockaden lösen.
Kinder Yoga
Förderung von Kreativität:
Kinder tauchen in fantasievolle Geschichten ein, die durch verschiedene Asanas (Körperstellungen) zum Leben erweckt werden.
Verbesserung der Konzentration:
Yoga hilft Kindern, sich besser zu fokussieren und ihre Achtsamkeit zu entwickeln.
Stärkung des Selbstbewusstseins:
Die Kinder lernen, auf ihren Körper zu hören und ihre eigenen Grenzen zu erkennen, während sie neue Bewegungsfähigkeiten entdecken.
Entspannung und Stressabbau:
Gerade in einer oft hektischen Kindheit kann Yoga eine wertvolle Auszeit bieten, in der Kinder zur Ruhe kommen können.
Eltern Kind Yoga
Verbindung und Bindung:
Yoga-Übungen, die zusammen als Eltern-Kind-Team praktiziert werden, stärken das Vertrauen und die emotionale Verbindung.
Spaß und Bewegung:
Die Kinder entdecken spielerisch Yoga-Posen, während Eltern die Möglichkeit haben, gemeinsam mit ihren Kindern aktiv zu sein und gleichzeitig zu entspannen.
Förderung von Achtsamkeit:
Eltern und Kinder lernen gemeinsam, auf ihren Körper zu hören, und entwickeln eine tiefere Achtsamkeit für ihre eigenen Bedürfnisse.
Stärkung der Muskulatur:
Sowohl für Eltern als auch für Kinder sind die Übungen eine großartige Möglichkeit, Kraft, Flexibilität und Balance zu verbessern.
Mobility
Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit:
Durch gezielte Übungen werden die Gelenke in ihrem vollen Bewegungsumfang mobilisiert, was Verspannungen und Schmerzen vorbeugt.
Stärkung der Muskulatur:
Der Kurs hilft Dir, die tieferliegenden Muskelgruppen zu aktivieren und die Muskulatur rund um die Gelenke zu stärken.
Linderung von Verspannungen:
Durch die Mobilisierung der Gelenke und das Dehnen der Muskulatur können alltägliche Verspannungen und Blockaden gelöst werden.
Optimierung der Körperhaltung:
Eine verbesserte Beweglichkeit hilft dabei, eine aufrechte und gesunde Körperhaltung zu entwickeln und Haltungsschäden vorzubeugen.