Yoga & Meditation

Entdecke Yoga und Meditation in ihrer ganzheitlichen Tiefe 

Yoga ist meine Leidenschaft, weil es einen Raum für inneren Frieden schafft, Körper und Geist harmonisiert und uns im Hier und Jetzt verankert. Es ist eine Praxis, die weit über körperliche Bewegungen hinausgeht und zu einem achtsamen Leben führt.

Lass Dich von den vielfältigen Asanas und Flows im Hatha Yoga und Yin Yoga inspirieren. Erlebe die Kraft, Dynamik und Dehnung, genauso wie die tiefe Entspannung, die diese Praktiken bieten.

Durch Yoga und Meditation findest Du zu innerer Ruhe, körperlicher Stärke und klaren Gedanken. Entdecke Deine eigene Mitte und erweitere Deine Wahrnehmung – für mehr Balance und Gelassenheit im Alltag.

Ich freue mich darauf, Dich auf Deiner persönlichen Reise in die Welt des Yoga zu begleiten.


Ausstattung

Ich bitte Dich zu jedem Kurs eine eigenen Yoga Matte mitzubringen
Komme wenn möglich bitte bereits in bequemen Klamotten zum Kurs
Eine Toilette ist vorhanden, ebenso eine Abstellmöglichkeit für Deine/ Eure Sachen 

Termine

Hatha Yoga

  • verbindet die Atmung mit Asanas (überwiegend ruhende Körperstellungen)
  • Asanas wechseln sich kraftvoll ab
  • der Körper, die Atmung und Meditation werden einzeln zusammengeführt
  • langsame und kraftvolle Yoga Einheit 
  • löst Verspannungen

Eltern Kind Yoga

  • kraftvolle und langsame Asanas wechseln sich hier spielerisch und kindgerecht ab
  • Partnerübungen verstärken die Beziehung zueinander
  • Schwerpunkte sind das Vertrauen ineinander und die Fürsorge füreinander
  • lernt euch auf eine ganz neue Art und Weise kennen und lieben

Meditation

  • Gespräch zum Einstieg in die Meditation
  • verlangsamt Gedanken, führt zu innerer Ruhe
  • Meditationsarten:
  • Body Scan Meditation - fördert Gesundheit und Ausgeglichenheit
  • Tratak-Lichtmeditation - zielt auf Konzentration, Ruhe und Klarheit